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爱彩人app下载-怎样让宝宝安稳睡一整晚?这4个小好方法妈妈别错过,你学会了吗?
2019-10-26 22:19:48

新手妈妈们就像一台永动机,白天隔几个钟头就要给孩子喂奶,到了夜里给孩子收拾妥当哄睡后也不得安宁,孩子频繁的夜醒,让没睡多久的妈妈拖着沉重的身子又得去哄孩子。菁菁这个新手妈妈因为夜里哄孩子,不知多久都没有睡好过,听着身旁老公震天的呼噜声,分分钟都有把他踢下床的念头。睡不好让菁菁情绪也不佳,这不老公休息的周六爱彩人app下载-怎样让宝宝安稳睡一整晚?这4个小好方法妈妈别错过,你学会了吗?,菁菁鼻涕一把眼泪一把说自己在晚上要卸任妈妈的角色,不然睡不好她会抑郁的。

每个新手妈妈都经历过菁菁的难关,自己的睡眠时间被夜里时常醒来的孩子搅得七零八落。想要孩子晚上睡整觉,还是要遵循他们的发展规律,帮助李怀松他们建立正常的睡眠习惯。

那么如何帮助孩子建立正常的睡眠习惯呢?

1、帮助孩子分辨白天和黑夜

孩子们在妈妈的身体内经过近10个月的不分昼夜的生活,出生后需要时间适应外界的变化,如果父母没有引导孩子区分白天黑夜,孩子们就容易出现白天睡得多,晚上不想睡的混乱作息。白天,拉开窗帘,让阳光照进屋子爱彩人app下载-怎样让宝宝安稳睡一整晚?这4个小好方法妈妈别错过,你学会了吗?,周围环境声正常,有意识控制孩子白天每觉的时间不超过2个钟头。到晚上,孩子入睡的房间灯光调暗,环境声尽量降低,给孩子们营造睡眠的气氛。

2、创造好的睡眠条件

宝宝入睡前,环境尽量保持安静爱彩人app下载-怎样让宝宝安稳睡一整晚?这4个小好方法妈妈别错过,你学会了吗?、灯光较暗,根据室温调整被子的厚度,避免过热影响睡眠。3个月以前的宝宝包裹在襁褓中,模拟在妈妈子宫里的状态,睡得会更好。爱彩人app下载-怎样让宝宝安稳睡一整晚?这4个小好方法妈妈别错过,你学会了吗?如果宝宝与父母同睡,父母尽量在夜间别使用电子产品,以防止光亮干扰宝宝睡眠。睡前不要让孩子玩得太兴奋了,否则孩子们很难进入睡眠状态。

3、观察孩子入睡的信号

孩子有犯困的迹象,就要让他们准备入睡了。孩子们出现揉眼睛、眼睛无神等情况,就是睡觉的信号,等到他们又哭又闹的时候,最佳入睡的时间就错过了。要帮助孩子建立好的睡眠习惯,就不要在他们犯困的时候用安抚物、抱着、奶睡等方式,否则孩子容易形成依赖,不能独自入睡。

4、孩子起夜不要立即安抚

孩子睡着后醒来,家长先不要立即去安抚,这很有可能是孩子睡眠调整的过程,逐步增加孩子等待安抚的时间,从2-4分钟到更久的时间。渐渐的就会发现训练的效果,孩子会出现偶尔醒来又转头自己再睡过去的现象。这样的训练需要家人的理解和支持,不要因着孩子的哭闹而放下原则。

如果宝宝睡觉不踏实容易惊醒,同时还爱出汗那么就需要考虑是否是缺钙导致的,如果发现宝宝有类似情况建议妈妈们最好是及时带宝宝到医院做个微量元素检测看看,如果是缺钙的话,就要及时补钙了。建议妈妈们给宝宝服用液体的钙容易吸收些,可以试试口服葡萄糖酸钙口服液,鱼肝油滴剂等等,平时天气好的情况下可以带孩子晒晒太阳也是可以帮助钙的吸收。